La mentira de ser feliz

La mentira de ser feliz

Ser feliz siempre será la máxima preocupación del ser humano, por eso la entrada de hoy va dedicada al libro que escribió Russ Harris, La trampa de la felicidad. Abajo dejo un enlace para su compra:

Este es un libro que recomiendo a muchos de mis clientes. Hace un acercamiento muy humano y sencillo a la base filosófica de la ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso). Ataca el concepto de felicidad que tenemos instaurado en nuestra sociedad. Odio los libros de auto-ayuda, pero si tuviera que recomendar uno, sería este.

Hoy me he querido centrar en la primera parte del libro donde analiza los mitos más frecuentes que existen en nuestra cultura sobre la felicidad. Lo que aporto aquí son mis reflexiones sobre los mitos que él mismo propone, si tienes interés en leer al completo lo que Russ Harris aporta, arriba tienes el enlace. 😉

 

Lo normal es ser feliz

¿De verdad? Mira a tu alrededor. Vivimos en un contexto lleno de problemas, de quebraderos de cabezas que pueden tomar matices sobre cualquier temática: salud, familia, amigos, trabajo… De todas formas los medios, las redes sociales, incluso nosotros mismos insistimos en que hay que sonreír a la vida, en que lo normal es estar bien. ¿Cuántos anuncios de cerveza diciéndote lo fácil que es ser feliz verdad? Te aseguro que el consumo de alcohol excesivo te deja muy lejos de ser feliz. 🙂

Que no te engañen, el ser humano sufre, pero esto no tiene que ser un problema. Simplemente es así, igual que en verano es más probable que haga calor. A veces las cosas simplemente “son”. y por supuesto si persigues tus propios objetivos te expones a “fracasar”. Y quien fracasa no tiene por qué sentirse bien bien, de hecho, tal vez no pueda sentirse bien. Si has apostado por algo y falla… No es que sea normal que duela, es que en muchas ocasiones, tiene que doler. Pero ya está, no pasa nada.

  • Si deseas tener una relación puede que: te dejen, te digan que no, te frustres, te enfades, te sientas solo/a, etc…
  • Si quieres estudiar una carrera puede que: te estreses, suspendas, sientas que no vales para nada, etc…
  • Si quieres hacer deporte probablemente: te canses, te de pereza, te aburras, notes que no avanzas…

Evidentemente, tener una relación, estudiar una carrera y hacer deporte conllevan múltiples beneficios y sentimientos agradables. La pregunta es, ¿estás dispuesto/a a hacerle hueco a toda clase de emociones, pensamientos y sensaciones para llegar donde quieres?

 

Si no eres feliz es que te pasa algo

Hombre por supuesto, ¿dónde va a parar? Si la sociedad nos dice que hay que ser felices, claramente si alguien no lo es, es porque tiene algún defecto o no está haciendo bien las cosas. Déjame contarte un secreto a voces. Si ha pasado o está pasando algo “desagradable” en tu vida, lo normal es que te sientas mal… Y no pasa nada por esto. Si tu contexto es desagradable tal vez tengamos que trabajar para cambiar el contexto, no lo que te dice tu mente del contexto.

En el punto anterior te explicaba que la gran mayoría de las cosas que nos importan y nos gustan pueden conllevar que en alguna ocasión,  nos sintamos mal. Y NO PASA NADA. No hay nada malo en tu sistema nervioso central o periférico. No hay nada malo en tu ADN. Tampoco hay nada malo en tus energías ni en tu carta astral. Vamos a dejar de “sobrepreocuparnos” porque nuestro cuerpo reaccione ante las cosas que no van como queríamos.

 

Para construir una vida mejor, tenemos que deshacernos de los pensamientos negativos.

Claro que sí… Esta es buena. Pero en esta ocasión simplemente voy a decirte que mires tu experiencia. ¿Funciona eso de controlar los pensamientos? ¿Podemos olvidar a voluntad? Tal vez hayas encontrado resultados a corto plazo, ¿y a largo? Los “expertos” nos dicen que podemos tener control absoluto sobre nuestros pensamientos, pero esto no es tan así. Por suerte para ti, sí que tenemos mucho más control sobre nuestros actos. Y ya he dicho arriba que si el contexto nos está haciendo daño, tal vez podamos cambiar este contexto. Pero no perdamos tiempo intentando cambiar lo que nos dice nuestra mente. ¿Has probado alguna vez cómo olvidar algo? Difícil, ¿eh? Te dejo aquí este artículo que escribí hace tiempo.

Sentirse mal forma parte de lo que es el ser humano, de su evolución. Si tenemos calor, el cuerpo suda para refrigerarse. Nuestras emociones “negativas” están ahí para avisarnos de que algo pasa, son nuestras luces de emergencia. En muchas ocasiones nos avisan de que hay algo que cambiar y en muchas otras nos avisan de que algo ha cambiado y de que no podemos hacer nada más… Salvo seguir viviendo, que no es poco.

 

 

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4 comentarios en “La mentira de ser feliz

  1. Me encanta! En mi vida personal aplico vivir el momento como me gustaría y si algo va mal o me siento mal con eso busco la manera de cambiarlo, pero también disfruto de ese espacio de debilidad en el cual puedes relajarte y desahogarte. Creo que es mejor así y no cuando el vaso está lleno. Por lo que es estar agusto o no con la vida y no el demostrar estarlo.

    • ¡Muchísimas gracias por tu comentario Rosa! Me alegro de que estés empleando una metodología flexible en tu día a día que te permita llegar al equilibrio que necesitas.

  2. Interesante artículo…. Me gusto mucho… Simplemente aceptar y continuar, revisar, conocerse es la magia de vida, mientras no nos conozcamos no sabremos nada de nosotros.

    • Muchísimas gracias por tu comentario Lesly. Llevas toda la razón, es necesario conocer qué es lo que queremos para poder dirigirnos allí. A veces la lucha contra nuestras propias emociones pueden nublar nuestra meta. Por eso es tan importante aceptar lo que sentimos.

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