Cómo establecer nuevos propósitos

Para muchos, el inicio de un nuevo año puede ser un buen motivo para establecer nuevos propósitos que mejoren de alguna forma su día a día. Para otros, el cambio de fecha únicamente es eso, un cambio de fecha. ¿Qué más da? Cualquier momento es bueno para mejorar pero si empezar el año nuevo te da el empujón que necesitabas aquí estoy yo para tratar de echarte una mano.

 

Establecer nuevos propósitos. ¿Qué propósitos?

Dichosa sensación esa de querer cambiar las cosas y no saber por dónde empezar. Darte cuenta de que no estás haciendo las cosas tal y como quieres, pero tampoco sabes cómo podrías cambiarlas. Es como si entraras en tu habitación y estuviera todo desordenado. ¿Por dónde empiezo? ¿Cómo sería mi habitación ordenada? ¿Eso que hay debajo de los calcetines es una silla?

 

Focalízate en algo concreto.

Si quieres establecer nuevos propósitos va a tocar centrar tu atención en lo que de verdad te importa, tus valores. ¿Qué te parece si lo apuntas? Apunta mínimo unas 3 cosas que sean muy muy importantes en tu vida.

¿Lo has hecho ya?

Venga.

No sigas si no lo has hecho. Tal vez esté nuestra amiga la pereza contigo, pero da igual, déjala al lado tranquila.

¿Bien?

Pues ahora añade una cosa más, añádete a ti mismo/a. Pon tu nombre y subráyalo.

¿Por qué *** siempre se nos olvida contarnos a nosotros mismos como algo importante en nuestra vida?

 

3 preguntas que puedes hacerle a cada una de esas áreas que te importan

  1. ¿Qué puedo hacer nuevo?
  2. ¿Qué puedo reformar de lo que ya hago?
  3. ¿Qué puedo eliminar?

Añadir, reformar y eliminar. Tres procedimientos sencillos que te ayudarán a fijar mejor tus objetivos. Apunta de 1 a 3 respuestas para cada una de esas preguntas. De forma que tendrías de 3 a 9 objetivos concretos por cada una de tus áreas.

Ejemplo de Carmen, aficionada a la música:

FAMILIA

¿Qué puedo hacer nuevo? Llamar cada domingo a mi madre. Quedar con mi primo. Cenar todos los viernes con mi pareja.

¿Qué puedo reformar de lo que ya hago? Cuando salga a jugar con mis hijos dejaré el móvil en casa. Preparar los regalos de reyes con más antelación. 

¿Qué puedo eliminar? Cuando me enfade no le retiraré la palabra a mi pareja. No evitaré a la familia de mi pareja.

 

TRABAJO

¿Qué puedo hacer nuevo? Utilizaré la agenda de Google Calendar. Dejaré las cosas listas los viernes para empezar mejor los lunes.

¿Qué puedo reformar de lo que ya hago? Mejoraré las etiquetas de clasificación de mi correo electrónico. Usaré una aplicación que sustituya los pósits.

¿Qué puedo eliminar? No me llevaré trabajo a casa. Dejaré de perder tiempo con las redes sociales.

 

MÚSICA

¿Qué puedo hacer nuevo? Ir a un concierto al mes. Descubrir un grupo nuevo cada semana.

¿Qué puedo reformar de lo que ya hago? Programaré mejor los momentos que tengo para ensayar. 

¿Qué puedo eliminar?  No dejaré mi guitarra en el salón donde corre peligro. 

 

CARMEN

¿Qué puedo hacer nuevo? Ir a un nutricionista para que me ponga un menú y coma mejor. Darme un paseo al centro cada dos semanas.

¿Qué puedo reformar de lo que ya hago? Ir andando al trabajo.

¿Qué puedo eliminar?  Dejaré de castigarme tanto cuando cometa un error. 

 

 

Deja toda esta información en un sitio MUY visible y apunta en la agenda todo lo que puedas

Necesitas tener MUY a la vista todo lo que has apuntado que tenga que tenerse en cuenta en tu día a día y a su vez, te recomiendo MUCHO que apuntes en tu agenda todo lo demás. Fija un día concreto para llamar a esa persona. ¿Que quieres llamarla cada domingo? Pues pon en repetición ese evento dentro de tu agenda o apúntalo a mano si eres más de papel. No dejes nada al azar y al “a ver si lo hago”. Si haces eso, es bastante probable que al final ese objetivo acabe cayendo en el olvido. Toma las riendas de tu vida desde el primer momento del año.

 

 

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