La Meditación Informal en Mindfulness – Aprende a practicarla

La meditación informal

La meditación informal es una forma de practicar Mindfulness en nuestro día a día, sin embargo, te recomendaría que antes de empezar por esta práctica, leas mi guía para empezar a practicar meditación Mindfulness. Si ya lo has hecho, hoy te voy a enseñar cómo practicar Mindfulness de una manera más flexible. Meditación informal VS … Leer más…

Ánclate al momento presente mediante la Respiración Consciente

Chica respirando

La Respiración Consciente es una adaptación de una técnica que se utiliza en la práctica de Mindfulness. Puedes verla en muchos sitios, sin embargo, me parece que está muy bien explicada en el libro Sal de tu mente, entra en tu vida (versión para adolescente), de Joseph Ciarrochi, Louise Hayes y Ann Bailey. Esta técnica … Leer más…

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