Aumenta tu productividad con los descansos

aumenta tu productividad

Aumenta tu productividad, dejando de ser productivo. Ya sea por pereza o por exceso de activación es muy habitual dejar de ser productivos/as si no gestionamos bien nuestros descansos. Hoy te hablo sobre cómo hacerlo con cierta estrategia. Aumenta tu productividad olvidándola por un momento Vivimos en un contexto de constante presión. Un contexto donde … Leer másAumenta tu productividad con los descansos

Episodio 9: defusión de imágenes

Defusión de imágenes

Un episodio que dedicaré a todas aquellas personas que sueñan despiertas. A todas aquellas personas que tienen facilidad para crear imágenes en su mente de forma voluntaria. El episodio de hoy trata de hecho, sobre las imágenes que nos da nuestra mente. Ya hablamos sobre las palabras en el episodio 3 que tratamos la defusión … Leer másEpisodio 9: defusión de imágenes

Episodio 8: Yo observador

yo observador

En el episodio de hoy hablamos del Yo observador. Un concepto clásico de las terapias contextuales que ya he comentado en otro artículo, pero como muchos me habéis preguntado por él, decidí hacer un capítulo dedicado. Espero que os sirva y lo practiquéis. Recordad que ser conscientes es el primer paso para cambiar la manera en … Leer másEpisodio 8: Yo observador

Meditación Mindfulness Online

meditacion mindfulness online

Hace poco que saqué un proyecto sobre Meditación Mindfulness Online junto a mi compañero y amigo Daniel Moscoso. Con la entrada de hoy quiero explicaros sobre qué trata esto e invitaros a probarlo. El acceso es completamente gratuito y podréis disfrutar de nuestro contenido. Además, podréis ganar puntos que os permitirán acceder aún más contenido. … Leer másMeditación Mindfulness Online

Episodio 7: Valores

Valores

En el episodio de hoy hablamos sobre los valores personales. Ya los hemos mencionado en alguna ocasión, pero debido a la petición de un oyente, he considerado interesante dedicar un episodio completo a ellos. Igualmente, si queréis saber algo en concreto de esto, ya sabéis que podéis hacerme cualquier tipo de pregunta aquí. ¿Qué son … Leer másEpisodio 7: Valores

La Meditación Informal en Mindfulness – Aprende a practicarla

La meditación informal

La meditación informal es una forma de practicar Mindfulness en nuestro día a día, sin embargo, te recomendaría que antes de empezar por esta práctica, leas mi guía para empezar a practicar meditación Mindfulness. Si ya lo has hecho, hoy te voy a enseñar cómo practicar Mindfulness de una manera más flexible. Meditación informal VS … Leer másLa Meditación Informal en Mindfulness – Aprende a practicarla

Este sitio web utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de usuario. Si continúas navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de la política de cookies ACEPTAR

Aviso de cookies