Yo observador
Psicología general

Yo Observador. Qué es y cómo darse cuenta de él.

Hoy hablamos del Yo observador, un concepto un tanto “friki” que proviene de las Terapias Contextuales, en concreto, de la Terapia de Aceptación y Compromiso. También llamada ACT, y pronunciada tal y como se escribe, coincidiendo con el verbo ACTuar.   ¿Qué es el Yo Observador? No hace falta que pienses en cosas súper trascendentales,

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Podcast

Episodio 03: Defusión cognitiva

En el episodio de hoy analizamos una técnica que utilizo mucho con mis clientes. La defusión cognitiva. Esta técnica nos ayudará a despegarnos un poco de nuestros pensamientos para que estos no dirijan nuestras acciones. Nos permitirá darnos cuenta de que nuestra mente no siempre nos da pensamientos útiles. Eventos internos (sensaciones, imágenes y pensamientos).

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Cambiar los hábitos
Productividad personal

Cambiar los hábitos puede ser mucho más fácil con esta plantilla

Cambiar los hábitos puede ser una tarea de lo más difícil, por eso he decidido dedicar esta entrada a elaborar una plantilla que te permita hacerlo de la manera más sencilla posible. Aunque por supuesto, tu voluntad será quien defina el resultado final. ¿Cambiar los hábitos? Un hábito es algo que haces con frecuencia en

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Podcast

Capítulo 01: Entrevista a Javier Almagro

En el programa de hoy entrevistamos a Javier Almagro, antiguo cliente que ha decidido venir a contar su experiencia trabajando en consulta y cómo esta lo ha ayudado en su día a día. Javier Almagro Ruíz es actor y podéis saber más sobre él en su Instagram No olvidéis que podéis dejar vuestras preguntas aquí

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