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Imagen de filtro de cámara
Gestión emocional

El filtro mental y cómo ver más allá de él

Hoy voy a desarrollar el concepto de filtro mental, cómo este puede interferir en cómo percibimos la realidad y cómo puedes trabajar una forma de ir más allá de él. Tal vez de esta forma puedas tener más contacto con la realidad y no dejarte llevar por todo lo que te puede decir tu mente.

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Chica respirando
Gestión emocional

Ánclate al momento presente mediante la Respiración Consciente

La Respiración Consciente es una adaptación de una técnica que se utiliza en la práctica de Mindfulness. Puedes verla en muchos sitios, sin embargo, me parece que está muy bien explicada en el libro Sal de tu mente, entra en tu vida (versión para adolescente), de Joseph Ciarrochi, Louise Hayes y Ann Bailey. Esta técnica

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Manejar la ansiedad
Gestión emocional

Manejar la ansiedad, o mejor dicho, cómo dejar de manejarla…

Manejar la ansiedad es algo que hoy en día se ve de vital importancia, sin embargo, me da la sensación de que cada vez tenemos más ansiedad, más estrés y de que en general, cada vez lo pasamos peor. ¿No es un poco paradójico esto? Desde mis primeros años como estudiante de Psicología la ansiedad

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Parálisis del sueño
Psicología general

Qué es la parálisis del sueño

¿Qué es la parálisis del sueño? La parálisis del sueño se trata de un fenómeno que puede ocurrirle a mucha gente, de hecho, el 50/60% de la población lo ha experimentado o lo experimentará. Y se trata, por lo general, de una experiencia bastante desagradable, donde puedes sentir que efectivamente estás despierto, que estás en

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Productividad personal

Cómo establecer nuevos propósitos

Para muchos, el inicio de un nuevo año puede ser un buen motivo para establecer nuevos propósitos que mejoren de alguna forma su día a día. Para otros, el cambio de fecha únicamente es eso, un cambio de fecha. ¿Qué más da? Cualquier momento es bueno para mejorar pero si empezar el año nuevo te

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Psicología general

No a todos nos mueven las mismas cosas | Valores personales

Los valores son todo aquello que nos importa, pero que nos importa de verdad. Todo aquello que da sentido a nuestra vida y que incluso puede quitarnos el sueño por las noches. No hablo de los que popularmente se habla como el honor, la integridad o la sinceridad. Tal vez te resulte más fácil de

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